澳门金沙官网

教你一招:学按摩便秘也许能自愈

导读 :  便秘会使人体内毒素增加,导致内分泌失调以及微量元素的不均衡,容易发生痔疮,加重心脑血管疾病,形成腹疝,并且出现皮肤色素沉着,瘙痒,面色无华,毛发干枯...


  

 

  便秘会使人体内毒素增加,导致内分泌失调以及微量元素的不均衡,容易发生痔疮,加重心脑血管疾病,形成腹疝,并且出现皮肤色素沉着,瘙痒,面色无华,毛发干枯,长期便秘带来的痛苦容易造成患者严重的精神和心理负担。

  在中医理论中,穴位是指人体脏腑经络之气输注于体表的部位,是针灸治疗疾病的刺激点和反应点,所以我们只要找准了这些特殊的部位,然后再进行正确的自我按摩,那么便秘自愈就不是难事了。

  当然,经常按揉这些穴位还能预防便秘。下面我将具体的自我按摩法介绍给大家。

  1.按揉腹部三穴。腹部能够治疗便秘的三个穴位是天枢、大横和中脘,天枢位于肚脐水平旁开2寸,大横位于肚脐水平旁开4寸(平天枢),中脘位于肚脐正中直上4寸。平躺于床上,全身放松,双腿自然伸直,大拇指适当用力分别按揉上述三个穴位50次左右。

  2.按揉腰部二穴。腰部二穴是指肾俞和大肠俞,肾俞位于第二腰椎棘突下旁开1.5寸,大肠俞位于第四腰椎棘突下旁开1.5寸。坐于床上,两手五指并拢,两手叉腰,拇指向前按于同侧肋端,中指按于肾俞(大肠俞),以适当大小的力度按揉50次左右。

  3.按揉腿部足三里穴。足三里位于腿部外膝眼下3寸。坐于床上,两膝关节自然伸直,用拇指指腹按在同侧的足三里穴上,拇指适当用力按揉50次左右。(来源:武汉晚报)


上一篇: 省疾控中心对邯郸市贫困县传染病报告工作进行督导
下一篇: 海口市美兰区局开展装饰性彩色平光隐形眼镜经营企业专项检查
隐藏边栏