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“小腹婆”形成原因解密教你如何避免发胖

导读 : 发胖其实很大程度上都跟不良的生活习惯有很大的关系,下面小编就要介绍给大家几种最容易导致发胖的生活习惯,严格监督自己,远离一切发胖的可能,那么就来看一下我们日常生...


  发胖其实很大程度上都跟不良的生活习惯有很大的关系,下面小编就要介绍给大家几种最容易导致发胖的生活习惯,严格监督自己,远离一切发胖的可能,那么就来看一下我们日常生活中应该避免那些问题吧。


  吃太凉:长小肚腩
  冰激凌、冰饮料?吃冷饮一时畅快,小肚腩却如影随形。冷饮容易导致体内寒气堆积,降低新陈代谢速度,血液循环与淋巴循环都变得缓慢,抑制了腹部脂肪的消耗,导致小肚腩的问题。
  少吃蔬果:易有小肚腩
  不少MM长期在办公室坐着,很容易小肚腩,加上不爱吃富含纤维素的蔬果类食物,直接导致毒素沉积在腹部,再加上运动量少,很容易导致小肚腩的问题。
  爱喝饮料:体重增加
  平时爱喝各种饮料,碳酸类、果汁?大多数这类灌装饮料糖分含量都偏高,而葡萄糖类物质很容易被体内所吸收,堆积在腹部或臀部,如果不爱运动的话,长此以往,变身大屁股就在所难免了。
  爱吃糖:发胖
  甜食当中所含的糖分,比米饭或面包中的复合糖质消化速度更快,在胃中停留的时间很短,不易带来饱腹感,吃过不久就会感到饿。如果长期空腹食用将导致恶性循环。再者,糖若在血液中急速地增加,便会大量产生制造脂肪的胰岛素,所以人就会变胖。


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