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你绝不是无缘无故的胖常见的7个致胖原因

导读 : 肉,肉,肉,身上到处都是肉!该长肉的地方不长,不该长肉的地方富余的不得了!其实除了吃的多,动的少之外,导致你减肥不成功的原因还有以下这几个。1.没有计划的瘦身“...


  肉,肉,肉,身上到处都是肉!该长肉的地方不长,不该长肉的地方富余的不得了!其实除了吃的多,动的少之外,导致你减肥不成功的原因还有以下这几个。

  1.没有计划的瘦身
  “最近心情不好,恩,吃点甜食缓解一下。天哪!长肉了!快节食!狂运动!”是不是觉得很熟悉?说的就是你,总是把减肥挂在嘴边,但却没有一个详尽的计划。想起来就减肥,这怎么可能有效果?而且突然的节食和运动不仅不会让你瘦,还会给身体带来损伤。
  2.训练难度过大难以坚持
  为了对的起自己发誓要“瘦成一道闪电”的誓言,于是制定了一套远远超乎可承受能力范围之内的训练?高训练,高压力,超负荷只会让你迅速跪地求饶。难度过大的训练会给身体带来损伤,而且不利于坚持,一定要根据自身情况来制定减肥计划。比如,从没有跑步习惯的你,不要一开始就给自己定个马拉松,你可以从小公里数开始慢慢累积。
  3.只做有氧训练
  跑步是最佳燃脂瘦身的有氧运动?好的,那就每天跑步就够了。坚持一段时间的确有效果,但越到后面你会发现越难瘦。只做有氧训练是不够的,进入减肥停滞期的时候绝对让你崩溃。有氧和无氧运动相结合,会让你瘦身更有效果,而且多变的运动方式也有利于保持新鲜感哦!


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